今日、妻と話しててふと気が付きました。
新生児期の時はあんなに毎日パタパタあたふたしながら余裕のない毎日を送っていて、日々疲れ切っていました。
それが生後1ヶ月と2週間目の今、思い返しながら比べてみると時間的な余裕もあるし精神的にも落ち着いて、1ヶ月前より明らかに身体も気持ちも楽になってきている！
心身ともに楽になった理由は？
日々の子育ては大きく変わった気はしませんが、何が理由なんだろう？と妻と考えてみました。
授乳間隔が広がった
まず真っ先に思い当たるのは新生児期の時は授乳が頻繁だったこと。
- 早くて：1時間～1時間半
- 通常で：2時間～2時間半
- 長くて：3時間
という間隔で母乳欲しさに泣くことが多かったです。
そのため、妻はもちろん在宅ワークで徹底サポートに努めていた私も夫婦揃って日々疲れ切っていました。
それが成長とともに胃が大きくなったことで溜められる量が増えて一度に飲む量が増え、今では授乳間隔が
- 早くて：2時間半～3時間
- 通常で：3時間～4時間
- 長くて：4時間半～5時間
という感じ。
まとまって寝てくれることが増えた
授乳間隔が広がったことで寝てる時間が長くなったので、気持ちの面でかなり楽になりました。
1ヶ月前まで睡眠は娘に合わせて1～2時間の睡眠時間を1日の間に複数回取っていたのが、今では2～3時間の睡眠時間を1日2～3回程度。
少しでもゆっくり眠れるって精神的にもかなり助かります。
生活リズムがついてきた
毎日決まった時間にお風呂に入れたり夜は光を当てないようにして静かにしたりと、娘の生活リズムを作るための工夫をしてきました。
その甲斐と成長も相まって、最近では日中は起きてる時間が長くて夜になると基本的にはよく眠ってくれるようになってきました。
だんだんと朝起きて夜眠るという生活リズムの形が見えてきた気がします！
外気浴と日光浴で生活リズム作り
ここ1週間ほど前から始めたのが、外気浴と日光浴を取り入れることで娘の生活リズムを作ること。
これを始めてからは夜中の浅い眠りが減って、基本的にはぐっすり眠るようになりました。
外気浴と日光浴のおかげで生活リズムが一段と作られたような気がします。
外気浴と日光浴については先日の日記を御覧ください。
謎の長時間ギャン泣きがちょっと減った？
新生児期の時から生後1ヶ月と1週目ぐらいまでは、3時間から長い時で5時間ほど謎の大泣きが続くということが数日に一回はありました。
しかし、最近ではその回数がかなり減ってます！
全く無いというわけではないですが、長時間大泣きが続くということが珍しいと感じるまでにはなりました。
大泣きをあやすのって心身ともに結構負担がくるんですよね。
なので、大泣き回数が減ってきたのはかなり気持ちが楽になってると思います。
ただ、生後3ヶ月目や6ヶ月目などにまた謎の大泣き期間がきたりすると聞いたことがあるので恐怖です。笑
今日の娘
と、最近大泣きが減ってきたことを書きまとめてみましたが、今日は今日でなかなか大変な1日でした。
起きすぎて寝つかない
最近は上で書いたように日中は起きて夜はぐっすり眠ってくれる生活リズムができてきてます。
日中は数時間起き続けて夕方お風呂、お風呂上がりに授乳後はそこから1時間程度で爆睡。そこから朝まで授乳時間以外ほとんど起きずに熟睡。というのが最近の娘のリズムでした。
しかし、今日はお風呂上がりの授乳後もまったく寝ようとせず、けっきょく次の授乳時間の22時45分までまで眠らずずっとグズグズ・・・。
娘、いきなり爆睡！
22時45分に授乳を開始、23時10分頃に授乳を終わってゲップをさせて妻から私に抱っこ交代。
授乳後だというのになかなか眠らず泣きそうで泣かないという微妙なグズグズ状態が続いたので、23時30分頃に腕が疲れて一旦ベッドに寝かせてみたところ、一瞬泣いたと思ったらいきなり爆睡！笑笑笑
多分今日は長時間眠らなさすぎて疲れたのかな？
ってことで、妻はすぐに就寝し、私は23時50分に就寝。
寝たら寝たで全く起きない
3時に先に私の目が覚めましたが、娘と妻はいまだ爆睡。この時点で前回授乳から4時間15分！
19時から0時前まで全然寝ようとしなかったのに、いきなり寝たと思ったら4時間以上もまったく起きる気配なし！笑
とりあえずそろそろ授乳させないと妻の乳腺炎が心配だったので仕方なく妻と娘を起こして授乳。
授乳後、娘はすぐにまた爆睡！というより飲みながら途中で爆睡！笑
お風呂上がりに寝てくれなかった時はどうなることかと思いましたが、深夜に爆睡してくれて妻と私はホント助かりました。
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